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<?php $page_title = "edbrz9 - Anne-Laure Le Cunff - Que faire lorsque vous vous sentez anxieux sans raison apparente ?"; ?>
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<article>
<h1>Que faire lorsque vous vous sentez anxieux sans raison apparente ?</h1>
<p>Dans <a class="yt-link" href="https://www.youtube.com/watch?v=CIZPK-tho1I">cette vidéo Youtube</a> (en anglais), Anne-Laure Le Cunff présente une stratégie en 3 étapes pour surpasser un épisode anxieux: </p>
<h2>Redémarrer le corp</h2>
<ul>
<li>Se lever et faire quelques étirements</li>
<li>Boire un verre d'eau</li>
</ul>
<h2>Redémarrer l'esprit</h2>
<p>Prendre 5 minutes pour écrire.</p>
<p>Essayer de décrire ses émotions et le contexte dans lequel cette anxiété est survenue.</p>
<h2>Revoir son plan</h2>
<p>Se concentrer une petite tache simple qu'on peut réaliser tout de suite. </p>
<p>La réalisation de cette tache aide à reprendre confiance en sois et permet sortir d'un enlisement.</p>
<h2>Si besoin, demander de l'aide</h2>
<p>Si ces épisodes anxieux sont fréquents, ou si ces 3 étapes (ou d'autres techniques) ne suffisent pas à apaiser son état d'anxiété, de stress, ne pas hésiter à consulter un ou une psychiatre.</p>
<p>Source de l'article (en anglais) qui accompagne la vidéo:</p>
<p><a href="https://nesslabs.com/anxious-for-no-apparent-reason"></a>https://nesslabs.com/anxious-for-no-apparent-reason</p>
</article>
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