From f861f29e3fc501aca1f0b6682100116e1983c5d8 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: ed <ed@brz9.dev>
Date: Thu, 12 Jan 2023 13:58:57 +0100
Subject: [PATCH] anne-laure anxiety article added

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+
+<main>
+
+<article>
+
+<h1>Que faire lorsque vous vous sentez anxieux sans raison apparente ?</h1>
+
+<p>Dans <a class="yt-link" href="https://www.youtube.com/watch?v=CIZPK-tho1I">cette vidéo Youtube</a> (en anglais), Anne-Laure Le Cunff présente une stratégie en 3 étapes pour surpasser un épisode anxieux: </p>
+
+<h2>Redémarrer le corp</h2>
+
+<ul>
+    <li>Se lever et faire quelques étirements</li>
+    <li>Boire un verre d'eau</li>
+</ul>
+
+<h2>Redémarrer l'esprit</h2>
+
+<p>Prendre 5 minutes pour écrire.</p>
+
+<p>Essayer de décrire ses émotions et le contexte dans lequel cette anxiété est survenue.</p>
+
+<h2>Revoir son plan</h2>
+
+<p>Se concentrer une petite tache simple qu'on peut réaliser tout de suite. </p>
+<p>La réalisation de cette tache aide à reprendre confiance en sois et permet sortir d'un enlisement.</p>
+
+<h2>Si besoin, demander de l'aide</h2>
+
+<p>Si ces épisodes anxieux sont fréquents, ou si ces 3 étapes (ou d'autres techniques) ne suffisent pas à apaiser son état d'anxiété, de stress, ne pas hésiter à consulter un ou une psychiatre.</p>
+
+<p>Source de l'article (en anglais) qui accompagne la vidéo:</p>
+
+<p><a href="https://nesslabs.com/anxious-for-no-apparent-reason"></a>https://nesslabs.com/anxious-for-no-apparent-reason</p>
+
+</article>
+
+<section class="comments">
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+</section>
+
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+
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\ No newline at end of file